Programa Força
Muitas vezes, o cuidado só ganha espaço quando sustentar a rotina começa a cobrar um preço alto demais.
Sobre o Programa Força
O vídeo de introdução será exibido aqui em breve.
Sobre o Programa Força
Observar, Refletir e Saber-Fazer
O Programa Força busca dar direcionamento a pessoas com sintomas de esgotamento através de três passos: Observar, Refletir e Saber-Fazer.
- Observar: Vamos fazer um teste em dois momentos. Primeiro, você faz uma autoavaliação de como está se sentindo em cada uma das sete forças da saúde. Depois, realiza nosso teste guiado, criado com especialistas e totalmente gratuito, para ampliar a consciência sobre os sinais de esgotamento presentes em diferentes áreas da vida.
- Refletir: A partir do teste, você receberá insights sobre sua situação em cada uma das forças, com orientações que ajudam você a compreender o próximo passo e por onde começar.
- Saber-Fazer: O Programa Força oferece estratégias práticas para implementar mudanças sustentáveis em sua vida. A princípio, contamos com um conteúdo educativo em vídeo para cada uma das forças que você pode assistir a qualquer momento. Mas a meta é evoluir constantemente, oferecendo novos recursos e atualizações para apoiar sua jornada de recuperação.
As Forças da Saúde
Propósito e Relações
Saber o que e quem nos move é crucial para nossa saúde. Por mais espontâneos e particulares que esses aspectos pareçam, é possível agir de forma consciente e objetiva para cultivarmos essa força em nossa vida.
Gestão da Ação
Estar em movimento de forma desorganizada pode nos fazer andar e círculos e não nos levar a lugar algum. Pequenos rituais diários que ajudam você a construir uma relação mais consciente com seu tempo, suas prioridades e seus limites.
Saúde Financeira
Ao contrário do que pode parecer, Saúde Financeira não é sobre "como fazer mais dinheiro", mas sim sobre como viver de forma mais saudável numa sociedade estruturada no capital.
Saúde Mental
A força central do programa, afetada por todas as demais. Nossa proposta é promover estratégias para todas as outras forças de forma a impactar positivamente sua saúde mental.
Exercícios Físicos
Gerar movimento através do corpo é uma excelente forma de gerar movimento em sua vida como um todo. Sempre de forma consciente, no entanto, para evitar lesões que podem aparecer no caminho.
Sono
O descanso apropriado é uma ferramenta central da renovação de energias. Negligenciá-lo pode afetar sua performance em todas as outras forças.
Alimentação
Fonte de prazer e medo para alguns, mas de energia para todos. A Alimentação precisa ser tratada com cuidado para a devida manutenção de nossa saúde.
Observar
Dê o primeiro passo
Realize o teste de autoavaliação e descubra como está sua situação em cada uma das forças.
Comece sua Jornada
Saber-Fazer
Em breve: o conteúdo educativo do Programa Força para cada uma das sete forças, disponível a qualquer momento — sem precisar fazer o teste primeiro.
Autoavaliação
Teste guiado
Antes de começar
As próximas perguntas fazem parte de um teste guiado, criado com especialistas, para entender a fundo as forças da sua saúde.
Algumas perguntas tocam em temas sensíveis — sono, dinheiro, trabalho, relações — e podem gerar desconforto ou ansiedade em alguns momentos.
Vá no seu ritmo. Se sentir necessidade, pause e volte mais tarde — você pode navegar livremente entre as perguntas já respondidas quando retomar.
Este teste é educacional e não substitui acompanhamento médico ou psicológico. Se você estiver em sofrimento significativo, procure ajuda profissional.
As respostas do teste são anônimas e ninguém mais as lerá sabendo que foi você quem respondeu. Nós salvaremos uma cópia das respostas de forma não identificável para fins de pesquisa e melhorias do programa apenas. Veja a nossa política de privacidade para entender melhor como isso funciona.
Teste guiado
Resultados
Refletir
Compare, força por força, sua autoavaliação inicial com o resultado do teste guiado.
Saber-Fazer
Agora é hora de começar sua jornada.
Sabemos que cada um tem uma forma única de aprender e crescer. Por isso, separamos alguns recursos para apoiar seu desenvolvimento.
Seu Relatório de Autoavaliação
De volta ao Programa Força
Boas vindas de volta
Continuar de onde parou
Teste guiado incompleto
Gerenciar dados
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